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太もも痩せにもオーリスタット・炭水化物抜きの効果

2019年08月19日

太ももは、ダイエットしても効果があらわれにくいパーツと言われています。
特に女性は子宮を守るために、下腹部から太ももにかけて脂肪がつきやすくなっています。

もともとは筋肉量が多い場所なので、効果的に鍛えることができれば引き締まった綺麗な脚を作ることも夢ではないのですが、間違った方法でトレーニングしてしまうと筋肉太りになってしまう可能性もあるので注意が必要です。

太ももを鍛える時には、必ずストレッチと組み合わせて行いましょう。
また、お風呂につかりながらマッサージして揉み解すと、筋肉太りになりづらいです。

太もも痩せのために摂取したい栄養素は、カリウムです。
下半身太りの原因として、むくみによって脚が太くなってしまっていることがあります。
カリウムには利尿作用があるので、下半身のむくみを解消してくれます。
カリウムにはさらにナトリウムを排出させる作用があるので、高血圧の予防にもなります。

太もも太りの原因が脂肪のとりすぎならば、オーリスタットが効果的です。
オーリスタットは脂っこい食事をとった時の救世主とも言える薬で、食べた脂肪のうち30%を未吸収で排泄させてくれます。
薬で強制的に消化不良の原因を作り出すので、人によっては具合が悪くなることもありますが、世界中でも安全性が高いと言われて人気があります。
オーリスタットを使う時には、ビタミンが不足しやすくなるのでビタミン剤との併用が必要です。

普段からのダイエットでは、炭水化物抜きが効果的です。
炭水化物抜きにすると、糖質の摂取量が減り、インスリンが放出されなくなるので脂肪がつきにくくなります。
また、炭水化物抜きにすると血糖値の急上昇や急降下が起こらなくなるので、体調が良くなります。